Lo sport è importante: ci consente di sciogliere le tensioni divertendosi…ma generalmente ha un costo. La palestra offre molti servizi ma hanno un costo in alcuni casi molto alto pertanto è bene virare su altre attività da fare praticamente a costo 0. Un mensile ad una palestra costa dai 30 ai 50 euro ma ne troviamo nelle grandi città anche altre a 70 o 80 euro! Allora è bene o comprarsi degli attrezzi da mettersi in casa (panche, tapis roulant, pesi) oppure fare una sana e salutare passeggiata o una corsa in un parco o per strada. Ma se si è pigri per uscire di casa, si può dimagrire standosene in salotto mentre si guarda la propria fiction preferita.
Ecco quindi alcuni piccoli consigli:
- Non interrompere un esercizio per rispondere al telefono, aprire la porta, o altro, annulla gli esercizi fatti;
- Allestire una mini palestra in casa (se lo spazio ce lo consente) o dotarsi di panche “multifunzione” in grado di essere utilizzate per più esercizi;
- Se hai la Nintendo Wii una Balance board e Wii fit potrebbe fare al caso tuo, perdi peso e ti mantieni in forma divertendoti. Wii Fit propone e mostra gli esercizi da compiere, mentre la Balance Board serve a verificare che gli stessi vengano fatti in maniera corretta.
Se proprio si vuole risparmiare completamente possiamo anche cercare su internet dei tutorial e video che ti mostrano tutti i movimenti possibili dal fitness, alla cyclette, al ballo in maniera assolutamente chiara esaustiva e gratuita in questo modo gli attori dei video diventano per pochi minuti i tuoi personal trainer. Se invece vuoi risparmiare senza precluderti la possibilità di uscire di casa, scarpe da ginnastica e via di corsa o anche una camminata nel parco sotto casa tua, in questo modo si risparmia enormemente e se ne trae beneficio fisico e psichico notevole.
E’ comunque consigliabile e doverosa, prima di ogni esercizio fisico, una visita cardiologica affinché si possano escludere problemi che potrebbero essere gravi e talvolta anche fatali.
Fonte immagini: http://www.auletta99.net/uploads/palestra.jpg
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Ciao, sono assolutamente d’accordo! Alla fine, si risparmia molto di più comprando gli attrezzi separatamente, un pò per volta, rispetto al pagare ogni mese la palestra. Si evitano anche un sacco di seccature, come l’aspettare che un attrezzo si liberi, oppure gente noiosa che va si iscrive in palestra solo per conoscere altra gente. Il mio ultimo acquisto è stato questo vogatore e presto voglio comprare anche un ellittica 🙂